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喝黑茶可以減肥嗎,黑茶減分方法大全

2018-05-15 15:30:46 

提到減肥,人們嘗試過各種各樣的方法,但并不是所有的方法都是有效的。減肥茶是很多人都曾經(jīng)用過的,其實不用喝減肥茶和安化黑茶就具有一定的減肥效果。安化黑茶減肥效果還是比較理想的,不過在具體應(yīng)用的時候還應(yīng)該掌握一定的科學(xué)技巧。


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喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法,不節(jié)食,也沒有過多的運動,減肥見效則會很緩慢,需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是,喝黑茶減肥很健康,且完全沒有副作用,還能幫助降血脂、降血糖,保健心血管系統(tǒng)。

其實,黑茶減肥效果因人而異,一般神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,效果特別好。很多人喝黑茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運動,都能在一個月后減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度,下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。

三餐正常飲食的情況下,每天早中晚,飯前用6克黑茶,以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝,堅持一個月能瘦2-3斤。早午飯正常吃,晚餐少吃早吃,并配合一小時有氧運動的情況下,堅持早中晚飯前喝一杯黑茶,一個月能瘦5斤以上。

喝黑茶更容易感覺饑餓,除了不能增加進食量外,想要減肥更快要注意以下兩點:

1、熱飲更減肥。冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴,而且不利于加速新城代謝。飲熱茶后能擴張血管,促進汗腺分泌,使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱,幫助降低體表溫度2~3℃,同時體內(nèi)脂肪代謝也加快了,因此更有利于甲方內(nèi)。

2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚,能幫助提神醒腦,如果太晚喝茶會影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食欲。有資料顯示當睡眠受到限制或低于8小時的時候,想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。

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3、一日三餐要定量、準時不能多吃,確保睡前4小時內(nèi)不進食。

4、喝黑茶后會更快感到饑餓,切記不要增加進食量,饑餓時可喝黑茶,否則沒有減肥效果。

5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。

6、喝黑茶同時堅持有氧運動運動,既有益身心又能增強減肥效果。

安化黑茶當中含有一些能夠促進減肥的成分,而同時在飲用安化黑茶的過程中也務(wù)必按照上面介紹的這六個方面去做好,不然的話,減肥效果也可能會大打折扣。如需了解更多關(guān)于安化黑茶知識可以閱讀下《喝安化黑茶禁忌你知道嗎[今日聚焦]》。