很多人都知道,安化黑茶具有一定的減肥功效,但是要想讓,安化黑茶減肥的效果更好的展現(xiàn)出來,還應(yīng)該掌握好相應(yīng)的喝法,安化黑茶怎么喝更為減肥呢?是有一定喝法的,下面我們一起來了解下。
黑茶作為茶葉的一種,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。黑茶是有黑曲菌發(fā)酵制成的。在發(fā)酵的過程中產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的物質(zhì)。因此黑茶具有減肥的效果。
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
如何喝黑茶減肥?
喝黑茶減肥和大多數(shù)減肥茶葉一樣,對喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。
想要黑茶發(fā)揮最大的減肥功效,最好喝剛泡過的濃茶。而且保持一天喝1.5升,在飯前和飯后各飲一杯,長期堅持這個習慣,減小肚子再也不是問題。
黑茶減肥效果因人而異。一般神經(jīng)比較活躍的人,喝黑茶一個星期后體重會有所減輕。當然如果喝黑茶減肥的時候配合一定的運動,減肥效果會更加好。
用約100毫升的沸水沖泡6克的黑茶半分鐘,然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小時飲用。另外,泡茶時第一道茶水不要飲用。第二道茶才開始飲用。黑茶不但可以減肥,還可以將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。因此成功減肥后,記得要好保持喝黑茶的習慣。
喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪,但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉,最后的結(jié)果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
安化黑茶減肥的效果盡管有,但也一定要掌握科學的方法來飲用,不然的話,減肥的效果并不是很理想,在通過黑茶減肥的同時,大家還應(yīng)該注意參加適當?shù)倪\動,并注意保證科學合理的飲食,從而讓減肥的效果更好。如需了解更多關(guān)于安化黑茶知識可以閱讀下《什么時候喝安化黑茶可以減肥》。